Практики для самопомощи
Список любимых дел
Признаться честно: даже самая лучшая на свете мама иногда устает.
А когда она устает, у нее уже не хватает ресурса не сердиться, понять, помочь. Мама на пределе, и неминуемо из-за каждого пустяка превращается в огнедышащую фурию.
А когда она устает, у нее уже не хватает ресурса не сердиться, понять, помочь. Мама на пределе, и неминуемо из-за каждого пустяка превращается в огнедышащую фурию.
Что делать, чтобы опять стать собой?
Подзарядиться и сделать что-то приятное для себя. но когда мы в таком истощенном состоянии, хочется только одного — чтобы никто не трогал.
Поэтому позаботиться о себе необходимо заранее — написать список любимых дел, тех занятий, которые вас подзаряжают.
Далее к каждому пункту напишите, как это осуществить, потому что когда вы будете в состоянии загнанной лошади, вы уже не сможете придумать способ выполнить хоть что-то.
Теперь, когда у вас есть прекрасный список и подсказка, как осуществить задуманное, осталось последнее — договориться с родными и близкими. Их нужно попросить, чтобы они, когда видят ваше приближение к черте эмоционального истощения, напоминали вам, что пора позаботиться о себе.
Поэтому позаботиться о себе необходимо заранее — написать список любимых дел, тех занятий, которые вас подзаряжают.
Далее к каждому пункту напишите, как это осуществить, потому что когда вы будете в состоянии загнанной лошади, вы уже не сможете придумать способ выполнить хоть что-то.
Теперь, когда у вас есть прекрасный список и подсказка, как осуществить задуманное, осталось последнее — договориться с родными и близкими. Их нужно попросить, чтобы они, когда видят ваше приближение к черте эмоционального истощения, напоминали вам, что пора позаботиться о себе.
Ведь нет ничего важнее восстановления родительского ресурса. никакие материальные блага — игрушки, одежда, вкусная еда — не компенсируют ребенку счастливую, любящую и отдохнувшую маму.